“叮！林嫣然好感度-5！基于宿主不够尊重的注视。当前好感度：40。”

系统的提示音让陈豪瞬间回神。

“先去换衣服吧。”林嫣然的声音恢复了平时的清冷，带着职业化的疏离，“然后跟我一起做热身拉伸。”

“好的，林教练。”陈豪摸了摸鼻子，有些尴尬地应道。他赶紧走进训练室，在角落找到一个插座给手机充上电，然后去附属的更衣室换上了训练服。

训练正式开始。

首先是热身拉伸。林嫣然的指令清晰而简洁，亲自示范动作，偶尔会用手纠正陈豪的姿势，指尖的触碰带着专业的力度，却也让陈豪能清晰地感受到她身体散发的热力和淡淡的栀子花香。

跑步机上，陈豪和林嫣然一左一右，“跟着我的节奏，调整呼吸。”林嫣然在一旁监督，她的跑姿矫健优美，充满了运动的美感。也许是受到运动背心的舒服，陈豪并没有看到邪恶的跳动。

然后是卧推。陈豪躺在卧推凳上，林嫣然站在他头顶后方，双手虚扶住杠铃杆，准备随时提供保护。

“下沉，发力，感受胸大肌的收缩……好，慢慢放回。”她的声音就在他耳畔，因为用力，她的呼吸微微加重，气息拂过他的耳廓。在她俯身靠近观察动作时，陈豪甚至能感觉到她发丝偶尔扫过自己的额头，以及那近在咫尺的、充满压迫感的丰盈曲线。这种若即若离的身体接触，在严肃的训练氛围下，显得格外撩人。

深蹲、硬拉……一系列力量训练下来，陈豪已是汗流浃背。

一个半小时后，训练结束。林嫣然递给他一瓶依云矿泉水，看着汗如雨下的陈豪，眼中闪过一丝真正的赞赏。

“很不错，”她难得地给出了比较具体的表扬，“你这次训练，无论是力量表现还是动作耐力，都比上一次有明显进步。坚持下去，效果会很快显现。”

陈豪拧开水瓶灌了几口，他知道这多半是系统奖励的2点体质在发挥作用。“谢谢教练，还是你教得好，指导得法。”

“叮！林嫣然好感度+5，当前好感度45。”

林嫣然点了点头，继续以专业的口吻建议道：“今天的训练量对你目前的基础来说不算小。我建议你去三楼的水疗恢复区放松一下，可以做做按摩或者泡一下放松池，有效缓解肌肉疲劳，不然明天很可能酸痛得抬不起胳膊。”

“好的，谢谢林教练提醒，我这就去看看。”陈豪应道，心里却在盘算着如何能更自然地提升这位外表专业冷静、内心似乎藏着故事的美女教练的好感度。