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【12月23日】周二 | 打卡第58 天

【晨间数据站】：

排大小便后体重：56.09kg（昨晚上窜稀了，身体应该是受凉储水了！）

BMI：56.09/（1.62*1.62）≈21.37

| 腰围：71cm | 腹围：76cm | 臀围：93cm | 腰臀比：71/93≈0.76

| 左大腿围：52.5cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：33.5cm

【睡眠】：凌晨一点半起来窜稀了，晚上很难入睡，汗又多

【心情】：心情是一般，虽然知道上涨的体重是水分，感觉身体不太爽利～

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天的3大杯已经达标了喔~）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民凌晨跑出去一些，第二天大早又跑出去些!

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【今日三餐记】：进食时间：11:20—19:20《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【蒸玉米】（抖音直播间买的真空黄糯玉米）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。单纯一根玉米棒子，慢慢嚼嚼嚼~

进食时间：11:20—11:47

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）