在他们看来，仅凭几个人的数据，就直接替换掉全球维持了几十年的标准姿势，这也太儿戏了。

万一改坏了，谁来负责？

钱教练猛地一拍手账，发出的一声巨响，吓得众人一哆嗦。

这次世界赛和你们有毛关系！

老钱的声音洪亮，震得旁边的麻雀都扑棱棱飞走了，

这是命令，必须学习！如果效果不好，过一段时间再进行调整。如果好的话，现在正役选手也都得换姿势重新训练！谁再废话，今天加练十公里！

见下面的人都被唬住了，一个个缩着脖子不敢再说话，钱教练才满意地点了点头，继续开口道，

好了，接下来让莫言教练讲授发力的诀窍，你们都给我仔细听好了！谁要是敢糊弄，我让他跑到吐！

莫言走上前，面对几十双带着质疑的眼睛，从容不迫。

他缓缓开口，声音不大却清晰地传到每个人耳朵里：

我观察过大家，大家在跑步的时候，主要是脚尖在触地。这样启动确实会快一点，但是所有的压力都集中在指尖，身体会不自觉地自己给脚趾做一层预防机制，导致没办法爆发全力。尤其是在中长跑之中，这种损耗会被不断放大。

他顿了顿，继续道，

我采取的方式是脚趾加上脚掌同时触地，初期你们可能不会太习惯，会觉得别扭、使不上劲。但是等到习惯后，对于耐力和爆发都会有一些帮助。

说着，莫言开始进行动作的详细拆分。

他站在跑道上，放慢了速度，把从触地到抬腿的每一个动作都拆解开来，用慢动作的形式一点点演示给众人看。

他的动作流畅自然，每一步都精准得像教科书，脚掌落地的角度、小腿的倾斜度、摆臂的幅度，每一个细节都讲得清清楚楚。

演示完两遍后，莫言拍了拍手，

好了，大家开始练习吧，有什么不懂的可以问我。

接着众人就开始按照莫言的方式开始学习。

但是长久的观念加上肌肉记忆，让他们突然改变是十分困难的。

有人跑着跑着就顺拐了，有人别扭得像企鹅，有人干脆直接摔了个屁股蹲。

大家测试出来的成绩也不出所料，比起之前要慢了不少。

众人不仅没觉得变快，而且还觉得跑步比之前费劲了不少，一个个叫苦连天。

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但是看着钱教练和老李在旁边虎视眈眈，手里还拿着计时器和记录本，众人也没有撂挑子，只不过大多都没有太认真地训练，出工不出力，跑两步就歇一下，磨磨蹭蹭地耗时间。

更有几个比较严重的几乎全程都在划水。