“太极拳乃是内家拳，讲究的不是蛮力，而是一股巧劲，核心要素主要围绕内外兼修、虚实转换、呼吸配合。基础要领要得记住了：手要随着身体的转动而移动，像春风拂柳般自然；脚步要跟着身形的变换而调整，如闲云野鹤般灵动；关节一定要放松，若是不放松，那柔劲就像被堵住的泉水，练不出来；双脚踩在地上要像生了根一样稳固，仿佛和大地连在一起；呼吸还要和每一个动作紧密配合，吐纳之间得跟着招式走……”

讲解完基础要领，周正廷便开始传授他拗口的心法口诀，以及练习时容易出错的注意事项。

只见他转身走到院角，从一个半人高的石台上，不费吹灰之力地拿起一个盆口大小的圆形石球。

那石球看着就沉甸甸的，在他的手上、胳膊上、肩膀上却能灵活游走，仿佛长了眼睛一般，又像是被无形的吸力粘在他身上似的，无论怎么翻转腾挪，始终稳稳当当不会掉落。

浩宇坐在一旁看得目瞪口呆，眼睛都不眨一下，握着拳头的手微微有些发紧，忍不住开口问道：

“爷爷！这个石球有多重啊？”

周正廷面不改色、气不喘，胸口连起伏都没怎么变，一边继续从容地舞动着石球，一边随口答道：

“这个石球名叫太极球，练的就是手上的巧劲，大约60斤左右吧！”

“60斤？”浩宇惊讶地瞪大了眼睛，声音都不由自主提高了几分，满是不可思议，“爷爷！怎么感觉这60斤的太极球，在您的手上比6斤的棉花还要轻呢？您是怎么做到的啊？”他眼里满是掩饰不住的羡慕，若不是腿上的伤还没有好利索，稍微用力就隐隐作痛，不能用太大力气，他真想立刻站起来，也试试那石球在手里是什么感觉。

周正廷停下动作，将太极球稳稳地放回石台上，发出“咚”的一声闷响，转过身看着浩宇，眼神变得格外郑重，语重心长地说道：“浩宇！有道是‘十年太极不出门，一年形意打死人’，这老话是有道理的，等会儿我再教你形意拳怎么练。

太极和形意都是内家拳，形意拳练起来刚猛直接，见效要快得多，你可以在练习形意拳的时候，顺带练习太极，两者相辅相成。因为太极拳练起来过程相当慢，得有十年磨一剑的耐心，但只要能坚持练成功，那威力可是相当厉害的！我接下来教你如何以意导气，慢慢打通任督二脉，这就像给身体开了条通路，只要任督二脉打通了，你以后练习任何拳法，都能事半功倍，水到渠成！”

浩宇感激的点点头∶

“好的，爷爷！”他把周正廷的话像刻字一样牢牢记在心里，眼神里满是认真，仿佛已经看到了自己勤加练习的模样。