和朋友聊天，聊起关于情绪和疾病时，他很感兴趣。他问我：我弟弟少年白头是什么情绪引发的？我说：可能是“我已经非常尽力了”。他问：怎么缓解？我答：做自己，把别人的愿望还给别人。他又问：我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧？我说：是的，太过悲伤，绝望。他问：最近我无故掉头发是因为什么？我答：焦虑。他问：我也不想焦虑，可是做不到啊！我答：为什么要活在未来呢？活在现在。

千万不要忽略， 那些隐藏在情绪底层巨大的疮口。我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”，这正是情绪在作祟。生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子；焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力；压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天空，又摸不到。身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪。生病就是在提醒我们：要去真实面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。图片

4，最好的养生，就是保持情绪的稳定

我的一位医生朋友说：现在来医院就诊的患者中，现在来医院就诊的患者中，心身疾病超过1/3，躯体疾病少于1/3；而且躯体疾病又会导致心理问题。

所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者，应当从生物——心理——社会三个层面去治疗。

因此，懂得爱自己，不仅仅是赚更多的钱，给自己买更多的东西，打扮外表，吃住豪华；

而是关注自己的里面，关心自己的情绪，并且聆听身体和情绪给自己的信号。

如果你终日被情绪所扰，幸福生活也会从此不再。

正如塞缪尔说的那样：

世界就像一面镜子，你皱眉视之，它也皱眉看你；你笑着对它，它也笑着看你。

情绪就像是一把双刃剑，良好的情绪会为你赶走阴霾，而恶劣的情绪则会推着你走向深渊。

想要为自己的身体负责，对自己的家人负责，我们就必须管理好情绪，拥有一个强健的身体。

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情绪稳定，就是一个人最好的养生。

最后：

生活中也有一些这样的父母，孩子成绩不好马上吼道“你怎么那么不成器”“供你读书花那么多钱，累死累活有什么用……”