少吃嘌呤含量高的食物。嘌呤是尿酸生成的主要来源，如海鲜和红肉，尤其是动物内脏，它们会使患高尿酸血症的风险显着升高。

少喝含酒精的饮品。酒精的摄入与痛风发病相关，无论是白酒、啤酒、黄酒还是洋酒，统统要远离。酒精可以促进人体内的嘌呤生成尿酸，又能阻止尿酸排出体外，这两点综合起来就会导致尿酸在人体内蓄积，严重时会诱发痛风。

“研究显示，每周喝5至6杯含果糖饮料的人，患痛风的风险比每月摄入量少于1杯的人增加1.29倍，而每天都要喝上1杯含果糖饮料的人，痛风风险会增加1.45倍。此外，果糖不仅会导致尿酸升高，还会减少尿排出。碳酸饮料、奶茶、乳酸菌饮料，含糖量都很高，对人体伤害较大，应该少喝。痛风是一种可以控制的疾病，记住以下口诀，能大大降低痛风发作的概率：少吃烧烤和内脏，不碰酒精和浓汤，多吃蔬菜和水果，蛋白、肉类可适量。啤酒饮料不要碰，虾蟹贻贝要少尝，适度运动多喝水，改善痛风不用慌。

“宽阔干净的村道，规划有序的民居，花木交错的游园，以及村道两边房屋墙壁上内容丰富、主题鲜明的特色文化墙都很吸人眼球。”高颜值的村容村貌、人居环境令来到这个村子游玩的人们连连称赞。

盛夏七月，黄底村的夜晚甚是热闹。忙碌了一天的村民吃过晚饭，来到村里的游园纳凉、聊天，好不惬意。“现在的生活真是好，村里有游园，环境好，文化活动也多，搁以前都不敢想！”“政府帮我们发展产业，多挣钱，当然高兴了！”……64岁的村务员郭改朝和几位村民坐在一起聊天，不约而同赞叹起如今的幸福生活。

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说起现在的幸福生活，黄底村人心里，很感谢他们年轻能干的驻村第一书记池雨。

2022年以来，他带领驻村工作队员指导、协助村党支部进行人居环境整治，取得了有目共睹的成绩。

“瞧，这个游园是我们将原来的垃圾场改造而成的。”池雨说。

为了提升村民的居住环境，2022年3月，池雨带领干部群众先后拆除违建17处，清理垃圾1300余吨。在面对各家门前堆放的砖、瓦、沙、木料等杂物时，他积极与村民沟通协调，对村民不需要的红砖、瓦片，按照市场价格由村委会统一收购，共计收购村民红砖7万余块，红瓦4000多片，还有碌碡、磨盘、瓦罐、缸等，有效治理了村民房前屋后乱堆乱放问题。

收回来的砖瓦如何处置？池雨积极向有关部门协调资金80余万元，将村里原来的垃圾场改造成游园，把收购来的砖瓦错落有致地安置到游园里，变废为宝，别具一格。又种植果树、景观树2400余棵，游园效果初现，成为村民休闲娱乐的好去处。他还结合该村特色，在游园旁边设置“日月同辉最佳拍摄点”网红打卡地，吸引游人观光打卡。

池雨还协调资金40余万元对村里的文化舞台进行加顶改造、对养牛场进行修缮，新建冲水厕所1座、新修田间道路900余米、铺油提升道路300米、新装路灯43盏，种植红叶李400余株，村容村貌焕然一新。

在进行人居环境整治的同时，池雨还心系村里的产业发展，因为他深知产业兴则乡村兴、百姓富的道理。

“光伏、养殖、种植是我们村主抓的产业。”池雨说。

利用该村全是平房、坐北朝南的有利条件，池雨和村干部大力发展光伏产业。他们通过对驻村学校楼顶加装光伏，进而带动近40户村民安装屋顶光伏，每年增加集体和村民收入13万余元。