三、椎管狭窄

临床上经常可以看到，有些患者颈椎退变严重，骨质增生，但并无明显症状和体征，因为患者颈椎椎管矢状径较宽。椎管狭窄者在遭受外伤后容易损伤脊髓，甚至轻微的外伤也易于发病，且症状严重。

如何治疗？

颈椎病的发病原因是多元化的，每个患者的病情都各不相同，需要结合患者个人的情况，针对性地进行综合治疗。

一、姿势矫正

颈椎病的发生多和姿势、受凉有关，一些患者长时间使用电脑、手机，或保持低头、头前伸的姿势，使颈椎的力线不良，导致肌肉、筋膜的劳损，进而发生骨质增生。针对这类患者，需要积极纠正不良姿势，进行正确的姿势训练，使颈椎处于较好的力线上，这样颈椎周围肌肉的力量平衡，关节受力均匀分布，避免局部肌肉过于紧张。

二、运动疗法

颈椎病的患者还应进行运动治疗，运动治疗包括一些姿势训练、稳定性训练、肌肉力量训练等。下面介绍一些简单的运动方法，但是依据每个患者的情况不同，还需要听取医生的治疗建议。

1.颈椎活动范围训练：坐位或站立位，放松颈部，分别前屈、后伸、侧屈及旋转颈部，每个方向动作重复5次。可每30分钟重复一次。

2.等长收缩练习：坐位或站立位，放松颈部，通过手施加向前、向后、向左、向右的阻力，颈部保持中立位不动，维持5秒后放松，重复3至5次。

3.颈部屈肌群训练：坐位或站立位，向后收下颌，感觉头后部的肌肉被拉伸，维持5秒，重复3至5次。

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