食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本来红薯要一起吃的，太烫了！只能先吃烧麦好了，就着豆浆，吃完了~

午餐进食时间: 11:42—11:50 午餐: 【一个中等红薯】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。把早上没吃的红薯吃掉~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:28—20:30 晚餐: 【木桶饭堂食+艾糍粑粑+咸蛋黄肉粽】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。神经病老板特意请吃木桶饭，干锅肥肠+辣椒炒肉+水煮肉片+蒜蓉空心菜+白米饭一碗+艾糍粑粑2个+粽子1个，我是饕餮，都吃完了，呜呜呜~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，把神经病老板办公打扫了之后，没啥活好干的，打扫一下桌面吧！然后再摸摸鱼~

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【能量驿站】《刷剧血脂营》——野狗骨头

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！

这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”