立秋后，养生应注重滋养阴液、养肺防燥、调理脾胃等。医生推荐了“一粥一饮”两款药膳，适合立秋后食用。

百合杏仁赤豆粥

食材：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，糯米、白糖适量。

做法：

1.百合浸泡30分钟至1小时，杏仁和赤豆浸泡2小时至3小时，糯米洗净浸泡30分钟。随后沥干水分备用。

2.将糯米煮至软烂。

3.加入百合、杏仁和赤小豆继续煮，直到百合、杏仁和赤小豆变软。

4.加入适量白糖搅拌均匀即可食用。

功效：清肺火，适用于肺阴虚，虚火旺盛。

枇杷梨皮川贝饮

食材：枇杷30克，鲜梨皮15克，川贝粉10克。

做法：

1.枇杷洗净去核，切成小块。

2.取适量梨皮洗净备用。