4.预防感染。有许多的癌症是和感染分不开的，如宫颈癌、肝癌、鼻咽癌及胃癌，因此避免感染尤为重要。可通过接种乙肝疫苗、HPV(人乳头瘤状病毒)疫苗、远离毒品，预防乙肝病毒、HPV、HIV(艾滋病病毒)感染。

5.科学运动。任何种类的运动都有助于减低患癌风险，运动有助于预防大肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌。

6.合理膳食。选择健康的食物，多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物，避免食用加工的肉类，限制食用高盐食物。

7.限制饮酒。尽量不要饮酒，如需饮酒，应限制每日的饮酒量，男士每天不应多于2杯，女士不应多于1杯。

8.母乳喂养。母乳喂养有助于母亲预防乳腺癌的发生。

处暑是秋季的第二个节气，《说文解字》说：处，止也，处暑就是炎热夏季即将停止的意思。这一时段，最常见的病症是：口鼻干燥、咽干口渴、皮肤干涩、毛发不荣、小便短少、大便秘结等，在养生方面应注意以下几点。

一是“二防”。所谓“二防”，即是针对这一时段昼日温度较高，晚上温度偏低的气象特点，要做到白天防暑避热，夜间防止受凉。

二是“四忌”。所谓“四忌”，就是在饮食方面，一忌辛辣，二忌油炸，三忌油腻，四忌烟酒。

三是科学饮用“两杯水”。所谓“两杯水”，晨起空腹一杯水，因睡眠时身体出汗和尿液分泌，导致人体水分相对减少，早晨饮上一杯水，有利于大、小便的排泄。睡前一杯水，当人们睡熟时，呼吸，汗腺仍然在排出水分，体内水分会相对减少，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，对于冠心病、心绞痛等疾病有一定的预防作用。

四是坚持运动。在运动养生方面：适宜扩胸运动、伸展运动、慢跑及腹式呼吸锻炼等。

五是养生茶喝起来。“三根茶”（白茅根，苇子根，蒲公英根各适量，熬茶频饮）；“白菜根绿豆茶”（大白菜根1个，绿豆50克，甘蔗100克，白萝卜100克，熬茶频饮）。以上两款茶均具有滋阴、清热、解毒之功效，对于时令性流感、咳嗽等具有一定的预防、治疗作用。

正发愁时，转机来了。他有个老伙计在学画牡丹，每天看着五颜六色的水彩他觉得很开心，便建议道：“叫嫂子来学画画吧！”想老伴儿一辈子笔都没咋拿过，能行吗？谁料回家跟她一说，竟一口答应了：“那去看看吧！”

陪上了两次画画课发现她听得很认真，便买回来画笔、水彩和一大摞画纸，每天下午专心画画两个多小时，画完自己欣赏一会儿，就把画纸放进废纸篓里。废纸篓里的画纸越摞越高，的眉头越来越舒展。惊喜地发现，老伴提起病的频率少了，也很久没往医院跑了。